Tê bì tay chân: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách cải thiện

1. Tê bì tay chân là gì?

Tê bì tay chân là tình trạng rối loạn cảm giác ở tay, chân hoặc một số vùng trên cơ thể. Người gặp tình trạng này có thể cảm thấy tê rần, châm chích như kiến bò, kim châm, nóng ran hoặc giảm cảm giác khi chạm vào đồ vật.

Triệu chứng có thể chỉ xuất hiện ở đầu ngón tay, ngón chân, sau đó lan lên bàn tay, cổ tay, cẳng tay hoặc cẳng chân. Mức độ biểu hiện cũng khác nhau tùy từng người, từ cảm giác tê nhẹ trong thời gian ngắn đến tình trạng mất cảm giác hoặc yếu chi.

Trên thực tế, tê bì tay chân có thể là phản ứng tạm thời khi dây thần kinh hoặc mạch máu bị chèn ép do tư thế sinh hoạt. Tuy nhiên, đây cũng có thể là triệu chứng liên quan đến các bệnh lý như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, tổn thương dây thần kinh ngoại biên hoặc rối loạn tuần hoàn.

Vì vậy, cần quan sát thời điểm xuất hiện, vị trí, tần suất và các triệu chứng đi kèm để có hướng đánh giá phù hợp.

2. Nguyên nhân gây tê bì tay chân

Tình trạng tê bì có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm yếu tố sinh lý trong sinh hoạt và các bệnh lý cần được thăm khám.

2.1. Ngồi hoặc nằm sai tư thế trong thời gian dài

Đây là nguyên nhân thường gặp khiến tay chân bị tê tạm thời. Khi ngồi vắt chéo chân, ngồi xổm, nằm đè lên tay hoặc giữ nguyên một tư thế quá lâu, dây thần kinh và mạch máu có thể bị chèn ép.

Lúc này, người bệnh thường cảm thấy tê rần, kiến bò hoặc giảm cảm giác tại vùng bị ảnh hưởng. Triệu chứng thường cải thiện sau khi thay đổi tư thế, vận động nhẹ nhàng và thư giãn.

2.2. Thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm

Thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm là những nguyên nhân có thể gây chèn ép rễ thần kinh.

Thoái hóa cột sống cổ: Có thể gây đau mỏi vùng cổ vai gáy, tê lan xuống cánh tay, bàn tay và các ngón tay.
Thoái hóa cột sống thắt lưng: Có thể gây đau vùng thắt lưng, tê lan xuống mông, đùi, cẳng chân hoặc bàn chân.
Thoát vị đĩa đệm: Khi phần nhân nhầy đĩa đệm dịch chuyển và chèn ép các cấu trúc thần kinh, người bệnh có thể xuất hiện cảm giác tê bì, đau lan và hạn chế vận động.

Nếu triệu chứng kéo dài hoặc đi kèm yếu cơ, người bệnh nên thăm khám chuyên khoa để xác định nguyên nhân.

2.3. Bệnh lý thần kinh ngoại biên

Dây thần kinh ngoại biên có nhiệm vụ truyền tín hiệu cảm giác và vận động giữa não, tủy sống với các bộ phận khác của cơ thể. Khi những dây thần kinh này bị tổn thương, khả năng cảm nhận và điều khiển vận động có thể bị ảnh hưởng.

Một số biểu hiện thường gặp gồm tê rần đầu ngón tay, ngón chân, cảm giác nóng bỏng, châm chích hoặc đau buốt. Bệnh lý thần kinh ngoại biên có thể liên quan đến tiểu đường, thiếu hụt một số vitamin, tác dụng phụ của thuốc hoặc các bệnh lý khác.

2.4. Rối loạn tuần hoàn máu

Quá trình lưu thông máu có vai trò cung cấp oxy và dưỡng chất cho các mô, cơ quan trong cơ thể. Khi tuần hoàn ngoại vi bị ảnh hưởng, người bệnh có thể cảm thấy tay chân lạnh, tê bì hoặc đau nhức.

Một số vấn đề về mạch máu như xơ vữa động mạch có thể làm hẹp lòng mạch, ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến các chi. Tình trạng này cần được đánh giá dựa trên triệu chứng và các yếu tố nguy cơ đi kèm.

2.5. Các nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân trên, tê bì tay chân còn có thể liên quan đến:

Hội chứng ống cổ tay: Dây thần kinh giữa bị chèn ép tại cổ tay, gây tê bì bàn tay và một số ngón tay.
Viêm đa khớp dạng thấp: Có thể đi kèm đau, sưng và cứng khớp, ảnh hưởng đến hoạt động của tay chân.
Hẹp ống sống: Có thể gây chèn ép các cấu trúc thần kinh, dẫn đến tê bì và hạn chế vận động.
Chấn thương: Va đập hoặc tổn thương tại vùng cột sống, tay chân có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh.
Thiếu hụt dinh dưỡng: Thiếu một số vitamin và khoáng chất có thể tác động đến hoạt động của hệ thần kinh.
Căng thẳng, mệt mỏi: Stress kéo dài có thể đi kèm những thay đổi về cảm giác và khiến cơ thể khó chịu.

Việc xác định đúng nguyên nhân rất quan trọng, bởi mỗi tình trạng sẽ có hướng xử trí khác nhau.

3. Dấu hiệu tê bì tay chân thường gặp

Tùy vào nguyên nhân và mức độ ảnh hưởng, người bệnh có thể gặp một hoặc nhiều biểu hiện sau:

3.1. Tê rần, châm chích như kiến bò

Đây là cảm giác phổ biến, thường xuất hiện ở đầu ngón tay, ngón chân hoặc lòng bàn tay, bàn chân. Người bệnh có thể cảm thấy như có kiến bò dưới da hoặc bị kim châm nhẹ.

Triệu chứng đôi khi xuất hiện khi giữ nguyên một tư thế quá lâu và giảm dần sau khi vận động.

3.2. Tê buốt lan dọc tay hoặc chân

Cảm giác tê có thể lan từ cổ xuống vai, cánh tay và các ngón tay; hoặc từ thắt lưng xuống mông, đùi, cẳng chân và bàn chân.

Nếu đi kèm đau nhức, yếu cơ hoặc hạn chế vận động, người bệnh cần được kiểm tra để loại trừ tình trạng chèn ép thần kinh.

3.3. Giảm hoặc mất cảm giác

Một số trường hợp có thể giảm khả năng cảm nhận khi chạm vào đồ vật, khó phân biệt nóng lạnh hoặc không nhận biết rõ lực tác động lên vùng bị tê.

Tình trạng mất cảm giác kéo dài có thể làm tăng nguy cơ chấn thương do người bệnh không nhận biết kịp thời các tác động từ môi trường.

3.4. Tê bì kèm đau mỏi cổ vai gáy

Đau mỏi cổ vai gáy kết hợp tê lan xuống cánh tay có thể liên quan đến các vấn đề ở cột sống cổ hoặc dây thần kinh vùng cổ.

Người thường xuyên làm việc với máy tính, cúi đầu sử dụng điện thoại hoặc ngồi lâu một tư thế nên chú ý điều chỉnh tư thế làm việc và thời gian nghỉ ngơi.

3.5. Tê bì kèm chuột rút, yếu cơ

Một số người có thể xuất hiện chuột rút, co thắt cơ đột ngột, cảm giác yếu tay chân hoặc khó thực hiện các hoạt động thường ngày. Nếu triệu chứng lặp lại thường xuyên, cần thăm khám để tìm nguyên nhân.

Khi nào cần đi khám ngay?

Không nên chủ quan nếu tê bì kéo dài, tái diễn nhiều lần hoặc đi kèm các dấu hiệu như chóng mặt, đau đầu dữ dội, khó thở, rối loạn ý thức hay mất kiểm soát đại tiểu tiện.

Đặc biệt, nếu đột ngột tê hoặc yếu một bên mặt, tay hoặc chân, méo miệng, nói khó, nhìn mờ hay mất thăng bằng, cần gọi cấp cứu ngay vì đây có thể là dấu hiệu đột quỵ. Không tự ý dùng sản phẩm bổ trợ hoặc chờ triệu chứng tự hết.

4. Tê bì tay chân có nguy hiểm không?

Mức độ nguy hiểm của tê bì tay chân phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Nếu xuất hiện do tư thế sinh hoạt, triệu chứng thường chỉ kéo dài trong thời gian ngắn và có thể cải thiện sau khi thay đổi tư thế. Tuy nhiên, nếu tê bì xuất hiện thường xuyên, kéo dài hoặc ngày càng nghiêm trọng, đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý thần kinh, xương khớp hoặc mạch máu.

Tình trạng kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng cầm nắm, đi lại, làm việc và sinh hoạt. Trong một số trường hợp, nếu nguyên nhân là tổn thương thần kinh hoặc bệnh lý mạch máu mà không được phát hiện, người bệnh có thể đối mặt với những biến chứng nghiêm trọng.

Do đó, người bệnh không nên tự chẩn đoán hoặc chỉ tập trung làm giảm cảm giác tê. Cần xác định nguyên nhân để có hướng chăm sóc và điều trị phù hợp.

5. Cách cải thiện và phòng ngừa tê bì tay chân

Bên cạnh việc thăm khám và điều trị theo nguyên nhân, duy trì thói quen sinh hoạt khoa học có thể giúp hạn chế các yếu tố gây tê bì trong cuộc sống hằng ngày.

5.1. Thay đổi tư thế, tránh ngồi lâu

Không nên duy trì một tư thế quá lâu khi làm việc hoặc nghỉ ngơi. Người thường xuyên ngồi máy tính nên chủ động đứng dậy, đi lại và vận động nhẹ sau mỗi khoảng thời gian làm việc.

Khi ngủ, cần lựa chọn tư thế thoải mái, tránh nằm đè lên tay hoặc để cổ, lưng ở tư thế không phù hợp.

5.2. Tăng cường vận động thể chất

Đi bộ, đạp xe, yoga và các bài tập giãn cơ phù hợp có thể giúp cải thiện thể lực, duy trì sự linh hoạt của cơ và khớp.

Đối với người thường xuyên đau mỏi cổ vai gáy hoặc tê tay chân, nên lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng. Không cố gắng vận động mạnh khi đang đau nhiều hoặc có biểu hiện yếu chi chưa rõ nguyên nhân.

5.3. Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng

Chế độ ăn đa dạng giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể và hệ thần kinh.

Nên bổ sung rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, cá và thực phẩm giàu protein. Đồng thời, hạn chế rượu bia, thuốc lá và các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối, chất béo không lành mạnh.

Nếu nghi ngờ thiếu hụt vitamin hoặc khoáng chất, nên kiểm tra và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bổ sung.

5.4. Giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh

Một số người có thể cảm thấy tê bì hoặc khó chịu ở tay chân khi tiếp xúc với môi trường lạnh. Vì vậy, nên giữ ấm cơ thể, đặc biệt là bàn tay và bàn chân khi thời tiết chuyển lạnh.

Có thể xoa bóp nhẹ nhàng vùng bị tê để tạo cảm giác dễ chịu. Tuy nhiên, cần tránh chườm nóng trực tiếp lên vùng da đang mất cảm giác vì có nguy cơ gây bỏng.

5.5. Nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế căng thẳng

Ngủ đủ giấc, duy trì thời gian nghỉ ngơi hợp lý và giảm áp lực công việc có thể góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể.

Người thường xuyên làm việc trí óc nên bố trí thời gian nghỉ giữa các phiên làm việc, tránh thức khuya kéo dài và duy trì lịch sinh hoạt ổn định.

6. Cửu Bảo Hoạt Huyết – Hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu

Tê bì tay chân có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân, trong đó có tình trạng tuần hoàn ngoại vi kém. Với những người có nhu cầu tìm hiểu sản phẩm hỗ trợ hoạt huyết và tuần hoàn, Cửu Bảo Hoạt Huyết là một lựa chọn có thể tham khảo theo đúng đối tượng sử dụng được công bố.

6.1. Thành phần của Cửu Bảo Hoạt Huyết

Theo thông tin trên website Dược phẩm Dragon, mỗi viên Cửu Bảo Hoạt Huyết chứa các thành phần:

Cao khô Đương quy: 90 mg.
Cao khô Đan sâm: 60 mg.
Cao khô Xuyên khung: 50 mg.
Cao khô Xích thược: 50 mg.
Cao khô Hoàng kỳ: 40 mg.
Cao khô Thục địa: 40 mg.
Cao khô Bạch quả (Ginkgo biloba): 30 mg.
Cao khô Việt quất: 30 mg.
Cao khô Hương phụ: 30 mg.
Phụ liệu vừa đủ.

Công thức kết hợp các thành phần thảo dược như Đương quy, Đan sâm, Xuyên khung, Bạch quả và Việt quất.

6.2. Công dụng của Cửu Bảo Hoạt Huyết

Cửu Bảo Hoạt Huyết có công dụng:

Bổ huyết, hoạt huyết, hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu tới não và các cơ quan.
Hỗ trợ giảm các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ và tê bì chân tay.
Hỗ trợ giảm nguy cơ ảnh hưởng sau tai biến mạch máu não do tắc mạch.

Sản phẩm hướng đến hỗ trợ tuần hoàn và cải thiện một số triệu chứng theo công dụng đã công bố. Không sử dụng sản phẩm thay thế thuốc điều trị hoặc các biện pháp chăm sóc y tế cần thiết.

6.3. Đối tượng sử dụng

Cửu Bảo Hoạt Huyết phù hợp với các đối tượng được công bố trên website sản phẩm:

Người bị thiểu năng tuần hoàn não, tuần hoàn ngoại vi.
Người sau tai biến mạch máu não do tắc mạch.

6.4. Hướng dẫn sử dụng và lưu ý

Theo hướng dẫn trên website Dược phẩm Dragon:

Người lớn và trẻ em trên 12 tuổi: Uống 2 viên/lần, ngày 2 lần.
Uống trước ăn hoặc sau ăn 1 giờ.

Thận trọng:

Không dùng cho phụ nữ có thai.
Không dùng cho người đang sử dụng thuốc cầm máu hoặc thuốc chống kết tập tiểu cầu.
Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi.
Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Người đang sử dụng thuốc điều trị, có bệnh lý nền hoặc chuẩn bị phẫu thuật nên tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng.

Cửu Bảo Hoạt Huyết được sản xuất bởi Công ty Cổ phần Sản xuất Dược liệu TW28 và tiếp thị, phân phối bởi Công ty TNHH Dược phẩm Dragon. Sản phẩm có quy cách hộp 3 vỉ x 10 viên.

7. Chủ động chăm sóc sức khỏe, hạn chế tê bì tay chân

Tê bì tay chân có thể bắt nguồn từ những thói quen sinh hoạt đơn giản nhưng cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề liên quan đến thần kinh, xương khớp hoặc tuần hoàn. Vì vậy, không nên chủ quan nếu triệu chứng kéo dài, tái diễn nhiều lần hoặc đi kèm những biểu hiện bất thường.

Chủ động điều chỉnh tư thế làm việc, tăng cường vận động, xây dựng chế độ ăn uống cân bằng và nghỉ ngơi hợp lý là những việc cần duy trì mỗi ngày. Khi có dấu hiệu nghi ngờ bệnh lý, người bệnh nên thăm khám để xác định nguyên nhân và lựa chọn hướng xử trí phù hợp.

Đối với người có nhu cầu hỗ trợ hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu, có thể tìm hiểu Cửu Bảo Hoạt Huyết và sử dụng theo đúng hướng dẫn. Kết hợp chăm sóc sức khỏe khoa học sẽ góp phần duy trì chất lượng cuộc sống và sự linh hoạt trong sinh hoạt hằng ngày.

TPBVSK CỬU BẢO HOẠT HUYẾT