10 dấu hiệu tiền mãn kinh sớm, chị em phụ nữ U40 nên biết!

Giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ thường diễn ra trước khi mãn kinh khoảng từ 8 đến 10 năm, tức là trong độ tuổi từ 37 – 45. Bởi vậy, để giúp các chị em không cảm thấy bối rối và lo lắng khi đối diện với tình trạng này, dưới đây là 10 dấu hiệu tiền mãn kinh điển hình cần nhận biết từ sớm.

10 dấu hiệu tiền mãn kinh điển hình

Bốc hỏa

Đây là dấu hiệu tiền mãn kinh sớm rất thường gặp ở phụ nữ. Nó có nghĩa là nữ giới sẽ bắt gặp hiện tượng bốc hỏa một cách đột ngột ở mặt, cổ rồi đến các bộ phận khác, kèm thêm hiện tượng tim đập nhanh, đổ mồ hôi,… Khi các hiện tượng này kết thúc, cơ thể sẽ thấy vô cùng uể oải, mệt mỏi, người ớn lạnh. 

Dễ tăng cân

Ở giai đoạn này, phụ nữ mãn kinh thường dễ tăng cân, cơ thể mất cân đối. Nguyên nhân là do cơ thể thường bị rối loạn chuyển hóa, việc lưu trữ chất béo chuyển từ hông sang đùi, bụng. Khi estrogen giảm, cơ thể có xu hướng lưu trữ nhiều chất béo hơn và làm chậm khả năng đốt cháy chất béo trong quá trình trao đổi chất.

Trầm cảm, lo âu và thay đổi tâm trạng

Tâm trạng thay đổi là dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến. Ước tính có khoảng 23% phụ nữ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh với các dấu hiệu của trầm cảm, lo âu và thay đổi tâm trạng.

Nguyên nhân là do sự thay đổi nồng độ estrogen có thể tác động đến những thay đổi của não và hệ thần kinh. Điều này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và làm cản trở giấc ngủ ngon. Mặt khác, tình trạng thiếu ngủ có thể gây ra rối loạn tâm trạng.

Mất ngủ và gián đoạn giấc ngủ

Mất ngủ là một dấu hiệu tiền mãn kinh mà bạn không nên bỏ qua. Giai đoạn tiền mãn kinh có thể khiến bạn bị mất ngủ hoặc phải thức dậy nhiều lần trong đêm.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ hay gián đoạn giấc ngủ thời kỳ tiền mãn kinh, những nguyên nhân tiêu biểu bao gồm:

• Estrogen và progesterone là hai hormone thúc đẩy giấc ngủ ngon: Nồng độ hai hormone này suy giảm làm ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ.
• Những cơn bốc hỏa và tình trạng đổ mồ hôi đêm khiến quần áo ướt đẫm là nguyên nhân làm bạn tỉnh giấc. Mất một lúc lâu bạn mới có thể ngủ lại, đặc biệt nếu bạn phải thay quần áo và ga giường.
• Tình trạng trầm cảm và lo lắng làm ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ.

Rụng tóc và móng giòn

Trong thời kỳ mãn kinh, nhiều phụ nữ lâm vào tình trạng bị rụng tóc khiến mái tóc mỏng dần. Ngoài ra, móng tay của họ cũng có thể trở nên giòn, bề mặt móng gồ ghề và dễ gãy.

Nồng độ estrogen và progesterone giảm là nguyên nhân chính khiến tóc bạn bị rụng và móng bị giòn. Estrogen và progesterone là hai hormone chịu trách nhiệm duy trì mái tóc khỏe mạnh. Mặt khác, nồng độ của hai loại hormone này giảm tạo điều kiện cho nội tiết tố nam là androgen hoạt động mạnh hơn. Điều này cũng có thể khiến râu xuất hiện trên cằm và môi trên của bạn.

Rối loạn chức năng tình dục, giảm ham muốn

Giảm ham muốn cũng là một dấu hiệu tiền mãn kinh. Nhiều phụ nữ thấy rằng trong giai đoạn tiền mãn kinh, âm đạo có sự thay đổi đáng kể. Ở giai đoạn này, họ có cảm giác âm đạo co thắt trong quá trình thâm nhập, có nguy cơ bị rách âm đạo và chảy máu cao hơn khi giao hợp. Những thay đổi này có thể làm cho hoạt động tình dục khó khăn hoặc gây đau đớn. Trên thực tế ước tính có từ 17 – 45% phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh cho biết họ cảm thấy rất đau khi quan hệ tình dục.

Song song với triệu chứng đau khi quan hệ, một số phụ nữ có thể cảm thấy ham muốn tình dục suy giảm rõ nét. Đây được gọi là rối loạn ham muốn tình dục.

Mật độ xương giảm

Một dấu hiệu tiền mãn kinh khác là mất dần mật độ xương, gia tăng nguy cơ loãng xương khiến xương giòn, dễ gãy.

Estrogen cũng đảm nhiệm vai trò bảo vệ sức khỏe của xương. Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, nồng độ estrogen giảm khiến mật độ xương của bạn bị mất nhanh hơn làm gia tăng nguy cơ loãng xương.

Da khô

Một trong các dấu hiệu tiền mãn kinh dễ nhận thấy nhất là làn da của bạn đang dần bị khô ráp, chảy xệ, dễ bị kích ứng, mỏng dần, dễ bị bầm tím… Ngoài ra, ở giai đoạn tiền mãn kinh, bạn cũng có thể bị mụn trứng cá, phát ban, các vết thương ngoài da lâu lành hơn so với trước kia.

Mắt và miệng bị khô

Một dấu hiệu tiền mãn kinh khác là mặt và miệng bị khô. Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh thường bị khô mắt, viêm mắt, mắt dễ bị kích thích. Tình trạng mắt khô khiến nhiều người không thể đeo kính áp tròng thường xuyên do thiếu chất bôi trơn trên mô che nhãn cầu.

Ngoài ra, họ cũng có thể bị khô miệng gây khó chịu. Tình trạng khô miệng có thể nghiêm trọng đến mức làm ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Thiếu nước bọt có thể dẫn đến tăng nguy cơ sâu răng, bệnh nha chu, viêm nướu…

Suy giảm trí nhớ, hay mất tập trung

Những thay đổi trong nội tiết tố cùng với các dấu hiệu tiền mãn kinh khác (như thay đổi tâm trạng và rối loạn giấc ngủ), có thể khiến trí nhớ của người phụ nữ bị suy giảm. May mắn là chứng mau quên sẽ được khắc phục khi bạn bước sang tuổi mãn kinh. 

Giải pháp cải thiện tiền mãn kinh bằng thảo dược

Giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh thực sự là nỗi ám ảnh của chị em, ảnh hưởng đến mọi mặt của cuộc sống cả về sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý. Vì vậy, bên cạnh giữ tinh thần thỏa mái, có chế độ làm việc, vận động và ăn uống khoa học, bổ sung các dưỡng chất cần thiết, chị em bước vào độ tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh nên sử dụng thêm thảo dược tự nhiên để vượt qua giai đoạn “bão tố” nhẹ nhàng và an toàn nhất:

• Cây Đỏ ngọn: giúp hoạt hóa thần kinh, chống lão hóa da,  giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon
• Mầm đậu nành: giúp tăng cường sinh lý nữ (điều hòa kinh nguyệt,  tăng cường ham muốn), giảm triệu chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi
• Ích mẫu: giúp bổ huyết, hoạt huyết, chữa rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh
• Ngải cứu: hỗ trợ điều huyết, điều kinh nguyệt
• Hương phụ: có tác dụng điều kinh, giảm đau, chữa kinh nguyệt không đều

Việc sử dụng những sản phẩm hỗ trợ có chứa các vị thảo dược trên sẽ giúp các chị em mãi luôn trẻ trung, xinh đẹp bởi:

• Nội tiết tố nữ được cân bằng, không còn chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi,…
• Làn da trẻ hoá, tránh nhiều nếp nhăn
• Tinh thần thoải mái, luôn muốn được “yêu” thương

Hy vọng với bài viết sẽ giúp cho chị em phụ nữ có thêm hiểu biết về dấu hiệu tiền mãn kinh cũng như tìm được những loại thảo dược tự nhiên giúp thời kỳ mãn kinh của bạn trải qua nhẹ nhàng hơn. Nếu còn bất cứ thắc mắc hay câu hỏi nào thì hãy gọi ngay đến tổng đài miễn cước 1800.64.68.66 để được dược sĩ hỗ trợ tư vấn.

—————————-

Thông tin tham khảo 

TPBVSK Evaherbs

Thành phần

Chiết xuất cây đỏ ngọn (Cratoxylum prunifolium), Chiết xuất mầm đậu nành, Cao khô Ích mẫu, Cao khô Ngải cứu, Cao khô Hương phụ, Vitamin E (DL-α-tocopheryl acetate), Astaxanthin.

Công dụng

• Hỗ trợ cải thiện các triệu chứng: bốc hỏa, vã mồ hôi, hay cáu gắt, da xấu, yếu sinh lý do suy
  giảm nội tiết tố nữ.
• Hỗ trợ giảm các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Đối tượng

• Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.
• Phụ nữ thiếu hụt nội tiết tố.

Cách dùng

Uống 1 – 2 viên/ lần, 2 lần/ ngày.

Uống sau ăn.

Nguồn tham khảo:

https://www.everydayhealth.com/menopause/perimenopause-symptoms/