Đôi mắt – “cửa sổ tâm hồn” và tấm gương sức khỏe

Đôi mắt là cơ quan vô cùng quan trọng giúp chúng ta cảm nhận thế giới xung quanh. Thế nhưng trong nhịp sống hiện đại, đôi mắt lại thường xuyên phải làm việc quá tải: nhìn màn hình máy tính, điện thoại, thiếu ngủ, tiếp xúc với khói bụi và ánh nắng gay gắt.

 Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần nghỉ ngơi một chút là mắt sẽ khỏe lại, nhưng thực tế, những thói quen tưởng chừng nhỏ nhặt lại đang âm thầm làm tổn thương đôi mắt mỗi ngày. Dưới đây là 4 thói quen phổ biến mà bạn nên từ bỏ ngay để bảo vệ thị lực và giữ cho “cửa sổ tâm hồn” luôn sáng trong, khỏe mạnh.

4 thói quen có hại cho đôi mắt của bạn 

1. Dụi mắt khi thấy ngứa hoặc cộm

Dụi mắt là phản xạ tự nhiên khi bạn cảm thấy ngứa hoặc có dị vật trong mắt. Tuy nhiên, đây lại là thói quen gây hại nghiêm trọng cho đôi mắt. Khi dùng tay dụi mạnh, bạn đang vô tình đưa vi khuẩn, bụi bẩn từ tay vào mắt, gây viêm kết mạc, trầy xước giác mạc, thậm chí có thể dẫn đến nhiễm trùng.

Không chỉ vậy, hành động này còn khiến giác mạc mỏng đi theo thời gian, làm mắt yếu và nhạy cảm hơn. Nếu bạn cảm thấy cộm hoặc ngứa mắt, hãy rửa bằng nước sạch hoặc nhỏ vài giọt nước muối sinh lý. Tuyệt đối không dùng tay dụi, vì điều đó có thể khiến đôi mắt tổn thương nặng hơn bạn tưởng.

2. Nhìn điện thoại và màn hình quá lâu

Trong thời đại công nghệ, việc dành hàng giờ để nhìn điện thoại, máy tính là điều khó tránh. Tuy nhiên, ánh sáng xanh từ các thiết bị này chính là “kẻ thù thầm lặng” của đôi mắt.
Tiếp xúc với ánh sáng xanh liên tục khiến mắt phải điều tiết liên tục, dẫn đến tình trạng khô, mỏi, nhức, co giật mí hoặc nhìn mờ. Về lâu dài, đôi mắt có thể bị suy giảm thị lực, thậm chí tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Để giảm tác hại, các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng quy tắc “20-20-20”: cứ sau mỗi 20 phút làm việc, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây. Ngoài ra, nên chớp mắt thường xuyên, sử dụng nước nhỏ mắt dưỡng ẩm và điều chỉnh ánh sáng màn hình phù hợp để bảo vệ đôi mắt luôn khỏe mạnh.

3. Thức khuya trước màn hình sáng

Thức khuya là thói quen phổ biến của nhiều người trẻ hiện nay, nhưng đây cũng là nguyên nhân khiến đôi mắt nhanh chóng xuống cấp. Ánh sáng mạnh từ màn hình điện thoại, máy tính vào ban đêm làm rối loạn nhịp sinh học, khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng.
Khi bạn không ngủ đủ giấc, mắt không có thời gian nghỉ ngơi, dễ xuất hiện quầng thâm, sưng húp, khô và mờ vào sáng hôm sau. Nếu kéo dài, điều này còn làm giảm khả năng điều tiết, khiến thị lực yếu đi rõ rệt.

Giải pháp đơn giản là hãy tắt các thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi ngủ, duy trì giấc ngủ 7–8 tiếng mỗi ngày và bổ sung đủ nước để giúp đôi mắt được hồi phục, duy trì độ ẩm và sự sáng khỏe tự nhiên.

4. Ra nắng không đeo kính râm

Tia UV trong ánh nắng gay gắt là nguyên nhân hàng đầu gây đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, hai bệnh lý nguy hiểm có thể làm giảm thị lực vĩnh viễn. Khi ra nắng mà không đeo kính râm, đôi mắt dễ bị tổn thương bởi tia cực tím, khói bụi và gió khô.

Không chỉ vậy, vùng da quanh mắt còn nhanh chóng xuất hiện nếp nhăn, thâm sạm, lão hóa sớm. Vì thế, hãy chọn kính râm có khả năng chống tia UV lên đến 99%, đội mũ rộng vành hoặc che chắn cẩn thận mỗi khi ra ngoài trời nắng.

Bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh bắt đầu từ hôm nay 

Đôi mắt là cơ quan duy nhất không thể thay thế, vì vậy việc chăm sóc chúng cần được thực hiện mỗi ngày. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ: không dụi mắt, giảm thời gian dùng thiết bị điện tử, ngủ sớm, và bảo vệ mắt khi ra ngoài trời.
Song song đó, bạn cũng nên bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho đôi mắt để hỗ trợ từ bên trong, giúp thị lực luôn rõ sáng và linh hoạt.

TPBVSK MATSAO – Giải pháp hỗ trợ toàn diện cho đôi mắt sáng khỏe 

Trong cuộc sống hiện đại, đôi mắt luôn phải làm việc liên tục trước màn hình máy tính, điện thoại, đèn sáng và ánh nắng mặt trời, dễ dẫn đến mỏi mắt, khô mắt, nhìn mờ hoặc giảm thị lực theo thời gian. Bên cạnh việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt và bảo vệ mắt từ môi trường bên ngoài, TPBVSK MATSAO là giải pháp bổ sung dưỡng chất từ bên trong, hỗ trợ chăm sóc và nuôi dưỡng đôi mắt khỏe mạnh lâu dài.

Thành phần nổi bật:

• Dầu gấc (100mg): giàu beta-caroten, giúp cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe tế bào mắt và duy trì ánh nhìn sáng rõ.

• Omega-3 (20mg): giúp giảm khô mắt, mỏi mắt, đặc biệt với những người làm việc lâu trước máy tính hoặc thiết bị điện tử.

• Lutein (5mg) và Astaxanthin (3mg): các chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ võng mạc, hạn chế tác hại từ ánh sáng xanh và tia UV, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.

• Vitamin A (200 IU) và Vitamin E (5 IU): hỗ trợ duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm quá trình lão hóa mắt và bảo vệ tế bào mắt khỏi tổn thương do gốc tự do.

Công dụng nổi bật:

Bổ sung chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của đôi mắt, giúp duy trì thị lực ổn định theo thời gian.

Hỗ trợ giảm mỏi mắt, khô mắt, nhìn mờ do làm việc nhiều với màn hình hoặc tiếp xúc môi trường khô, bụi bẩn.

Giúp phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, bảo vệ sức khỏe mắt toàn diện.

Cách dùng và đối tượng sử dụng:

Người lớn và trẻ em trên 12 tuổi: Uống 1–2 viên/lần × 2 lần/ngày.

Trẻ em 6–12 tuổi: Uống 1 viên/lần × 2 lần/ngày.

Uống sau ăn để hấp thu tối ưu các dưỡng chất.

TPBVSK MATSAO phù hợp với:

• Người bị mỏi, khô, nhìn mờ hoặc suy giảm thị lực do làm việc với màn hình thường xuyên.
• Người muốn bảo vệ đôi mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh, tia UV, bụi bẩn và quá trình lão hóa tự nhiên.

Sử dụng TPBVSK MATSAO đều đặn kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ giúp đôi mắt luôn sáng khỏe, giảm nguy cơ mỏi mắt và duy trì tầm nhìn ổn định lâu dài – cho ánh nhìn tự tin, rạng rỡ mỗi ngày.