Mùa hè nóng bức – Đừng để cholesterol trong máu cao âm thầm gây hại

Vì sao mùa hè dễ làm tăng nguy cơ cholesterol trong máu cao?

Mùa hè thường gắn liền với các hoạt động du lịch, liên hoan và ăn uống ngoài trời. Không ít người có xu hướng tiêu thụ nhiều:

• Hải sản giàu cholesterol.

• Thịt nướng.
• Đồ chiên rán.
• Nội tạng động vật.
• Nước ngọt có gas.
• Bia, rượu.

Bên cạnh đó, thời tiết nắng nóng khiến cơ thể mất nhiều nước qua mồ hôi. Nếu không bù đủ nước, máu có thể trở nên cô đặc hơn, làm tăng gánh nặng cho hệ tim mạch, đặc biệt ở người đã có tình trạng rối loạn mỡ máu.

Đây là lý do các chuyên gia luôn khuyến cáo không nên chủ quan với cholesterol trong máu cao, nhất là trong mùa hè.

Cholesterol trong máu cao là gì?

Cholesterol là một dạng chất béo cần thiết cho cơ thể, tham gia cấu tạo màng tế bào và tổng hợp nhiều hormone.

Tuy nhiên, khi lượng cholesterol, đặc biệt là LDL-C (cholesterol xấu), tăng quá cao sẽ tích tụ trên thành động mạch, hình thành các mảng xơ vữa và cản trở lưu thông máu.

Trong khi đó, HDL-C (cholesterol tốt) giúp vận chuyển cholesterol dư thừa về gan để đào thải.

Việc mất cân bằng giữa LDL-C và HDL-C là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý tim mạch nguy hiểm.

Dấu hiệu cholesterol trong máu cao

Điều đáng lo ngại là phần lớn người bị cholesterol máu cao không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu.

Một số trường hợp có thể gặp:

• Mệt mỏi.
• Đau tức ngực khi gắng sức.
• Tê bì chân tay.
• Chóng mặt.
• Đau đầu.
• Khó thở nhẹ.

Phần lớn chỉ được phát hiện khi khám sức khỏe định kỳ hoặc khi đã xuất hiện biến chứng.

Những ai cần đặc biệt lưu ý trong mùa hè?

Nguy cơ cholesterol máu cao thường cao hơn ở:

• Người trên 40 tuổi.

• Người thừa cân, béo phì.
• Người tăng huyết áp.
• Người mắc đái tháo đường.
• Người ít vận động.
• Người hút thuốc lá.
• Người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch.

Ngoài ra, những người thường xuyên ăn uống thất thường trong các kỳ nghỉ hè cũng cần chú ý kiểm tra mỡ máu định kỳ.

Biến chứng nguy hiểm của cholesterol trong máu cao

Nếu không được kiểm soát, cholesterol máu cao có thể gây:

Xơ vữa động mạch

Các mảng cholesterol bám trên thành mạch khiến lòng mạch hẹp dần, làm giảm lưu lượng máu nuôi các cơ quan.

Bệnh mạch vành

Động mạch vành bị hẹp làm tim thiếu oxy, gây đau thắt ngực và tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Đột quỵ

Khi mạch máu não bị tắc hoặc vỡ do xơ vữa, người bệnh có nguy cơ đột quỵ với nhiều biến chứng nặng nề.

Bệnh động mạch ngoại biên

Người bệnh có thể bị đau chân khi đi bộ, lạnh đầu chi hoặc giảm khả năng vận động.

Làm gì để kiểm soát cholesterol trong mùa hè?

Uống đủ nước

Nên uống từ 1,5–2 lít nước mỗi ngày hoặc nhiều hơn nếu hoạt động ngoài trời.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Tăng cường:

• Rau lá xanh.
• Yến mạch.
• Đậu.
• Táo.
• Bưởi.

Đây là các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, hỗ trợ giảm hấp thu cholesterol.

Hạn chế thực phẩm giàu chất béo bão hòa

Nên giảm:

• Nội tạng động vật.
• Da gà.
• Đồ chiên rán.
• Thức ăn nhanh.
• Bánh ngọt nhiều bơ.

Duy trì vận động

Đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc yoga khoảng 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện chuyển hóa lipid và tăng cholesterol tốt (HDL).

Kiểm tra mỡ máu định kỳ

Đặc biệt với người trên 40 tuổi hoặc có bệnh nền tim mạch.

Hỗ trợ kiểm soát mỡ máu với TPBVSK Anticholes

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý và lối sống khoa học, nhiều người lựa chọn bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ kiểm soát mỡ máu.

TPBVSK Anticholes được nghiên cứu với các thành phần có nguồn gốc thiên nhiên, hỗ trợ duy trì sức khỏe tim mạch và chuyển hóa lipid.

Công dụng của sản phẩm:

• Hỗ trợ giảm cholesterol toàn phần và LDL-cholesterol.
• Hỗ trợ giảm triglycerid trong máu.
• Hỗ trợ tăng HDL-cholesterol.
• Hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
• Hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Sản phẩm phù hợp với:

• Người có cholesterol máu cao.
• Người rối loạn mỡ máu.
• Người có nguy cơ xơ vữa động mạch.
• Người trung niên, cao tuổi.
• Người thường xuyên sử dụng thực phẩm nhiều chất béo.

Để đạt hiệu quả tốt, nên kết hợp sử dụng sản phẩm với chế độ ăn ít chất béo bão hòa, tăng cường vận động và duy trì cân nặng hợp lý.

Mùa hè không chỉ là thời điểm cần phòng tránh say nắng mà còn là lúc mỗi người nên quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe tim mạch và chỉ số cholesterol trong máu. Chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, bia rượu cùng tình trạng mất nước có thể khiến nguy cơ rối loạn mỡ máu gia tăng nếu không được kiểm soát.

Việc xây dựng lối sống lành mạnh, kiểm tra mỡ máu định kỳ và sử dụng các giải pháp hỗ trợ như TPBVSK Anticholes theo đúng hướng dẫn sẽ góp phần duy trì chỉ số mỡ máu ổn định, bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ các biến chứng nguy hiểm trong mùa hè cũng như lâu dài.