8 cách giúp trẻ ăn ngon, cha mẹ hết lo phiền con biếng ăn, chậm lớn

Hiện nay, tình trạng biếng ăn, lười ăn ở trẻ nhỏ đang là vấn đề khiến các mẹ đau đầu, mệt mỏi. Vậy làm thế nào để giải quyết được tình trạng này? Các mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây với 8 cách giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng cân và khỏe mạnh.

Tạo thói quen tập trung ăn uống 

Cách giúp trẻ ăn ngon miệng không thể không kể đến chính là tạo thói quen tập trung ăn uống cho trẻ. Tập trung ăn uống ở đây có thể hiểu là đến bữa phải tập trung ăn, không được vừa ăn vừa chơi, vừa xem điện thoại… Bởi vì khi trẻ sử dụng các thiết bị điện thoại, máy tính bảng hay coi ti vi, trẻ chỉ sẽ tập trung vào chúng. Chính điều này sẽ khiến cho trẻ ăn không ngon miệng, ăn qua loa cho xong bữa, biếng ăn, lười ăn…

Vì vậy, tạo cho trẻ thói quen tập trung ăn uống là việc cực kì cần thiết mà các mẹ cần làm để giảm thiểu tình trạng biếng ăn, lười ăn ở trẻ.

Tạo tâm lý thoải mái cho trẻ

Việc tạo tâm lý thoải mái cho trẻ là một trong những yếu tố quan trọng giúp trẻ không còn biếng ăn. Khi có một tâm lý thoải mái, trẻ sẽ dễ dàng tiếp nhận thức ăn hơn thay vì các mẹ cứ cố ép trẻ ăn trong khi trẻ không muốn.

Dường như tâm lý thoải mái (vui vẻ, thích thú) sẽ giúp trẻ quên đi mình phải ăn gì, do đó việc ăn không còn là tâm điểm đối với bé nữa, các mẹ có thể dễ dàng cho trẻ ăn mà không phải gặp các phản ứng khó chịu từ trẻ.

Để giúp trẻ ăn ngon miệng, các mẹ có thể làm những cử chỉ dễ thương khiến bé thích thú,…

Trình bày món ăn bắt mắt

Bên cạnh việc tạo cho trẻ tâm lý thoải mái và thói quen tập trung ăn uống thì việc trình bày món ăn bắt mắt cũng sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Món ăn bắt mắt sẽ kích thích sự tò mò, thích khám phá ở trẻ. Khi đó, trẻ sẽ muốn ăn, muốn thử chúng. Các món ăn bắt mắt đối với trẻ có thể là các món có nhiều màu sắc, có hình thù của các con vật, hoa lá….

Cho bé tự chủ lựa chọn món ăn và cách ăn yêu thích

Để giúp trẻ hết biếng ăn thì các mẹ cũng nên thay đổi thực đơn hàng ngày cho trẻ, tránh cho trẻ ăn liên tục một món vì rất khiến trẻ ngắn, không muốn ăn. Thực đơn cho trẻ cần phải được đa dạng hóa các món ăn, thức uống; song đảm bảo được nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày đối với trẻ. Một bàn ăn có nhiều món sẽ khiến trẻ thích thú và muốn ăn hơn là chỉ có mỗi một món. 

Vì vậy các mẹ cần xây dựng thực đơn phù hợp với từng độ tuổi của trẻ cũng như có các cách chế biến đa dạng và điều đặc biệt không kém phần quan trọng là cho trẻ tự chủ lựa món ăn trên bàn ăn.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất là những nguyên tố thiết yếu cho sự phát triển của trẻ nhỏ, nó tham gia vào các quá trình biến đổi sinh học trong cơ thể. Thiếu chúng cơ thể sẽ có những biểu hiện biếng ăn hay mệt mỏi. Vì vậy các mẹ nên bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ một cách đầy đủ đề giúp trẻ hết biếng ăn.

Vitamin và khoáng chất có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh, quả chín, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân…), các loại đậu (đậu nành, đậu phộng, đậu cô ve, …), ngũ cốc, lúa mì… Với mỗi loại thực phẩm khác nhau thì lượng vitamin và khoáng chất trong đó cũng khác nhau. Do đó các mẹ cần tham khảo chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn và lượng vitamin, khoáng chất phù hợp để bổ sung cho trẻ đúng cách.

Vận động và hoạt động thể thao

Vận động và hoạt động thể thao hợp lý không chỉ giúp cho trẻ có sức khỏe tốt mà nó còn là một trong những yếu tố giúp trẻ ăn ngon miệng bởi vì vận động sẽ giúp trẻ tiêu tốn nhiều năng lượng, khiến cho trẻ đói nhanh, do đó trẻ sẽ có cảm giác ngon miệng hơn khi ăn so với việc trẻ chỉ ngồi một chỗ, ít vận động (lúc này lượng thức ăn chưa tiêu xuống hết, trẻ vẫn còn cảm giác no nên khi ăn trẻ sẽ không có hứng thú hay không ngon miệng).

Chính vì vậy, giúp trẻ không còn biếng ăn thì các mẹ nên cho bé đi lại nhiều, tập chơi đá bóng, đi xe đạp, tập thể dục….

Tránh xa các món ăn vặt không lành mạnh

Một số đồ ăn vặt không lành mạnh phải kể đến như bim bim, khoai tây chiên, bánh kẹo, kem…Chúng chứa rất nhiều đường hóa học, chất béo,…Việc sử dụng chúng chính là một trong những yếu tố nguy cơ gây nên bệnh béo phì ở trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, đồ ăn vặt chứa một lượng lớn calo, việc cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn sẽ khiến trẻ có cảm giác no, do đó khi đến bữa trẻ sẽ lười ăn hay không muốn ăn nữa.

Vì vậy, các mẹ nên cho trẻ tránh xa các món ăn vặt trước bữa ăn, hãy để cho trẻ có cảm giác đói, khi đó trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon, giảm tình trạng biếng ăn

Sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng sẽ cung cấp các loại vi chất cần thiết, giúp trẻ tăng cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng, hỗ trợ giảm chứng biếng ăn. 

• Lysine: giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng chuyển hóa, hấp thu tối đa dinh dưỡng, phát triển chiều cao
• Đạm men bia: cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ dị ứng tiêu hóa, hấp thu tốt hơn
• Taurine: giúp trẻ tăng cường khả năng ghi nhớ, tinh thần minh mẫn
• Canxi lactat, Nano canxi hydroxyapatite: giúp trẻ bổ sung canxi, duy trì và phát triển chiều cao, cơ bắp, ngủ ngon, cân bằng miễn dịch cho trẻ
• Magie: hỗ trợ hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng, ngủ ngon
• Kẽm, Vitamin B6, B1, D3, B12: tăng hấp thu, nâng cao đề kháng, cung cấp dưỡng chất phát triển toàn diện cho trẻ

Bên cạnh đó, nên lựa chọn sản phẩm tăng cường hệ tiêu hóa được sản xuất dành riêng cho trẻ em và đảm bảo rằng chúng không chứa hàm lượng vượt quá nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của trẻ, không có hiện tượng tăng cân ảo, không gây dậy thì sớm.

Mặt khác, trẻ em vốn kén chọn thức ăn và bổ sung sản phẩm tăng cường hệ tiêu hóa dạng dung dịch sẽ dễ dàng hơn các loại viên nén. Hơn nữa, nhà sản xuất uy tín, lâu đời là một trong những điểm cộng quan trọng mẹ cần lưu ý đưa vào tiêu chí lựa chọn sản phẩm tăng cường hệ tiêu hóa cho con.

Trên đây là 8 cách giúp trẻ ăn ngon tự nhiên hiệu quả. Nếu cần hỗ trợ thêm về vấn đề biếng ăn ở trẻ, hãy gọi ngay đến tổng đài miễn cước 1800.64.68.66 để được dược sĩ hỗ trợ tư vấn.

————————————

Thông tin dành cho bạn:

TPBVSK Ăn ngon TW28

Ingredient

L-Lysine HCL, Đạm men bia, Taurine, Calci, Choline bitartrate, Nano Canxi hydroxyapatite, Chiết xuất lạc tiên, Chiết xuất linh chi, Chiết xuất bình vôi, Magie, Kẽm, Vitamin B6, Vitamin B1, Vitamin D3, Vitamin B12, Lipase, Papain, Amylase.

Indications

• Hỗ trợ ăn ngon, tăng cường hấp thu, tăng cường chuyển hóa. 
• Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa. 
• Support for health promotion and immune health improvement 

User object

• Trẻ chán ăn, kém hấp thu, chậm lớn, suy dinh dưỡng.
• Người hay ốm vặt. 
• Người đang trong thời kỳ phục hồi sức khỏe sau ốm dậy. 
• People who need to improve their resistance.

Usage

• Children under 1 year: Consult doctor/pharmacist.
• Trẻ 1 – 2 tuổi: 1 ống 10ml/lần x 1 lần/ngày.
• Trẻ 2 – 7 tuổi: 1 ống 10ml/lần x 2 lần/ngày.
• Adults and children over 7 years old: 2 ampoules of 10ml/time x 2 times/day.
• Uống sau ăn. Có thể uống trực tiếp hoặc hòa tan với sữa hay thức ăn