Bổ sung canxi cho bé đúng cách, hiệu quả và an toàn như thế nào?

Canxi là một trong những vi chất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ. Do đó, bố mẹ cần phải biết cách bổ sung canxi cho bé đúng và an toàn sẽ giúp trẻ luôn khỏe mạnh, đảm bảo sự phát triển tối ưu. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để hiểu và biết những cách bổ sung canxi cho con các bố mẹ nhé!

Tại sao cần bổ sung canxi cho bé?

canxi là một trong những vi chất không thể thiếu đối với quá trình hình thành, xây dựng cấu trúc và phát triển xương chắc khỏe, từ đó cải thiện chiều cao cho bé  hiệu quả. Ngoài ra, canxi còn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ nhịp tim bình thường, tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng điện giải, ổn định dẫn truyền thần kinh, giải phóng hormone và các chất khác, tham gia vào quá trình đông máu và chức năng co giãn cơ bắp…

Tuy nhiên, hiện nay tình trạng thiếu canxi ở trẻ vẫn rất phổ biến. Trẻ thường xuyên bị thiếu canxi, nếu không được phát hiện và xử trí sớm có thể dẫn đến các hậu quả khôn lường như: suy dinh dưỡng thấp còi, đau xương, biến dạng xương, có dị tật ở răng miệng, gây suy giảm hệ miễn dịch, gia tăng nguy cơ loãng xương khi trưởng thành…

Dù không ở mức đáng báo động nhưng các chuyên gia sức khỏe cảnh báo cần hạn chế tình trạng này bằng cách bổ sung canxi cho bé mỗi ngày theo liều lượng khuyến nghị giúp đảm bảo sự phát triển toàn diện thể chất và trí não ở trẻ.

Nhu cầu canxi ở trẻ nhỏ 

Mỗi độ tuổi phát triển của bé, nhu cầu canxi cung cấp sẽ khác nhau. Cụ thể, lượng canxi cần cho bé theo lứa tuổi được chia như sau:

• Bé dưới 6 tháng tuổi cần 200mg canxi/ngày.
• Bé 6 tháng đến 11 tháng tuổi cần 400 canxi/ngày.
• Bé từ 1 – 3 tuổi cần 500 mg canxi/ngày
• Bé từ 4 – 8 tuổi cần 700mg canxi/ngày
• Bé từ 9 tuổi trở lên cần 1.000 – 1.200mg canxi/ngày.

Cha mẹ cần tính toán để bổ sung canxi cho bé hợp lý, không để bé quá thừa hoặc quá thiếu canxi trong những giai đoạn phát triển quan trọng này.

Thời điểm nào bổ sung canxi cho bé là tốt nhất?

Bé chào đời nguồn canxi từ dây rốn của mẹ không còn, vì vậy cần phải bổ sung canxi cho bé bằng nguồn sữa mẹ. Trong sữa mẹ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể bé, đặc biệt hàm lượng canxi rất cao. Vì vậy mẹ nên cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu để bổ sung canxi cho bé.

Khi bé bước vào độ tuổi ăn dặm – trên 6 tháng tuổi, nhu cầu canxi của bé cũng bắt đầu tăng lên. Lúc này, sữa mẹ không đủ hàm lượng canxi cho bé, nên cần được bổ sung canxi bằng các nguồn thực phẩm như cá, tôm, bông cải xanh, sữa công thức.

Bé lớn lên mỗi ngày, nhu cầu canxi cũng thay đổi và tăng lên để đáp ứng cho cơ thể bé phát triển tốt nhất. Bổ sung canxi cho bé tại thời điểm này không chỉ bằng những thực phẩm giàu canxi mà cần bổ sung thêm các chế phẩm canxi từ thuốc hoặc thực phẩm chức năng. 

Thời điểm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cha mẹ nên bổ sung canxi cho bé là buổi sáng. Đây là thời gian bé có điều kiện tốt nhất để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp tổng hợp Vitamin D tăng khả năng hấp thụ canxi tốt hơn.

Ngoài ra, khi bổ sung canxi cho bé vào buổi sáng, bé vận động nhiều sẽ giúp khả năng hấp thụ canxi tốt hơn, lượng canxi đưa vào có thời gian chuyển hóa vào hệ xương hiệu quả nhất.

Những lưu ý khi bổ sung canxi cho bé hiệu quả và an toàn 

Bổ sung canxi cho bé là điều rất cần thiết và quan trọng, tuy nhiên cũng có những điều các bố mẹ cần lưu ý như:

• Không cho bé uống canxi cùng với sữa vì có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu.
• Bé đang dùng kháng sinh điều trị bệnh thì nên uống canxi cách thời điểm uống kháng sinh khoảng 2 tiếng.
• Bé uống canxi nên tiếp xúc với nhiều với ánh nắng mặt trời để tổng hợp Vitamin D, giúp quá trình hấp thu canxi diễn ra hiệu quả.
• Khuyến khích bé vận động, luyện tập thể thao đều đặn giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt, hấp thụ canxi tốt hơn.
• Ngủ đủ giấc cơ thể tái tạo năng lượng hoạt động, tránh tình trạng mệt mệt mỏi, uể oải, tăng cường sức đề kháng và hấp thu dưỡng chất, trong đó có canxi.
• Không dùng kèm canxi với các thực phẩm chứa axit oxalic như rau dền, rau muống, măng, hành tây, …sẽ cảm trở khả năng hấp thụ canxi.
• Bổ sung canxi dạng nano giúp hấp thu gấp 200 lần so với canxi thường và tránh tác dụng phụ nóng trong, táo bón.

• Lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi có chứa thành phần vitamin D3, vitamin K2, kẽm..  để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất.

Ngoài ra để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh bố mẹ cần khuyến khích trẻ tăng cường vận động thể dục thể thao ngoài trời thường xuyên, ngủ sớm trước 10 giờ đêm và ngủ đủ giấc (từ 10 – 12 giờ/đêm), thực hiện lối sống sinh hoạt khoa học và lành mạnh… 

Trên là những hướng dẫn bổ sung canxi cho bé đúng cách an toàn và hiệu quả, giúp trẻ hết còi xương, nhanh phát triển chiều cao bố mẹ có thể áp dụng cho con. Nếu cần tư vấn vui lòng liên hệ đến tổng đài miễn cước 1800.646.866 để được hỗ trợ. 

———————————–

Thông tin tham khảo 

TPBVSK Canxi D3 TW28 

Ingredient

Canxi lactat, L – Lysine HCl, Nano canxi hydroxyapatite, Taurine, Magie, Vitamin PP, Kẽm, Vitamin K2, Vitamin D3.

Indications

• Supplement calcium for the body, help strong bones and teeth.
• Support height growth in children, reduce the risk of osteoporosis in the elderly.
• Support to reduce calcium deficiency in pregnant and lactating women.

Users

• Children with rickets, delayed teething. Children who are in the period of height growth need calcium supplements.
• People with high calcium requirements such as: pregnant and lactating women; people with osteoporosis, the elderly.

Usage

Children under 1 year: Consult doctor/pharmacist.

Trẻ 1 – 2 tuổi: 1 ống 10ml/lần x 1 lần/ngày.

Trẻ 2 – 7 tuổi: 1 ống 10ml/lần x 2 lần/ngày.

Người lớn và trẻ em trên 7 tuổi: 1 – 2 ống 10ml/lần x 2 lần/ngày.

Uống sau ăn sáng và trưa từ 30 – 60 phút.