Phát động tuần lễ làm mẹ an toàn 2023 tại Hòa Bình

Tuần lễ Làm mẹ an toàn năm 2023 vừa được phát động tại Hòa Bình vào 30/09 vừa qua với chủ đề “Làm mẹ an toàn – Sức khỏe cho mẹ, tương lai cho bé”. Để hưởng ứng sự kiện này, hãy cùng tìm hiểu về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe mẹ bầu và một số biện pháp chăm sóc trước sinh dưới bài viết này nhé.

Tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe mẹ bầu

Trong cuộc đời người phụ nữ, mang thai là một trong những thời kỳ hạnh phúc và thiêng liêng nhất. Quá trình người phụ nữ chuẩn bị chào đón đứa con khỏe mạnh ra đời là bước khởi đầu trong giai đoạn làm mẹ. 

Trong giai đoạn này, mối quan tâm lớn nhất của các mẹ bầu thường là sức khoẻ và sự phát triển của thai nhi trong bụng. Đó là lý do nhiều mẹ bầu tập trung cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và lưu ý đến tất cả những biện pháp phòng ngừa đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho thai nhi.

Việc chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả mẹ và con là cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất trong thai kỳ. Chỉ khi người mẹ có hệ miễn dịch khỏe mạnh mới truyền được những tế bào miễn dịch khỏe mạnh của mình sang cho thai nhi và giúp bảo vệ tuyệt đối trong thời gian hệ miễn dịch của thai nhi vẫn đang được hình thành.

Một số biện pháp chăm sóc trước sinh

Mỗi người phụ nữ khi biết mình mang thai cần lưu ý việc khám thai định kỳ và phải được quản lý thai, khám thai ít nhất 4 lần trong thai kỳ. Bên cạnh khám thai định kỳ, các biện pháp chăm sóc trước sinh cho mẹ bầu và thai nên thực hiện:

Chế độ dinh dưỡng 

Chế độ ăn khi mang thai nên chú ý một số nguyên tắc:

• Lượng nạp vào tăng ít nhất 1/4 thông qua tăng số bữa ăn và số lượng cơm, thức ăn trong mỗi bữa.
• Đa dạng thực phẩm và nhóm chất từ thức ăn nạp vào để đảm bảo cho sự phát triển của mẹ và con: thịt, cá, tôm, sữa, trứng, đậu lạc, vừng, dầu ăn, rau quả tươi,…
• Uống ít nhất 02 lít nước mỗi ngày (kết hợp sữa, nước hoa quả và nước lọc) cho đến hết thời kỳ cho con bú.
• Không nên ăn mặn, nên thay đổi món để ngon miệng hơn. 
• Không hút thuốc lá, uống rượu.
• Không uống thuốc nếu không có chỉ định của thầy thuốc.
• Tránh táo bón bằng chế độ ăn hợp lý, không nên dùng thuốc chống táo bón
• Bổ sung viên sắt/folic: Uống ngày 1 viên trong suốt thời gian có thai đến hết 6 tuần sau đẻ (tối thiểu uống trước lúc đẻ 90 ngày). Nếu thai phụ có những biểu hiện thiếu máu rõ, có thể tăng từ liều dự phòng lên liều điều trị với 2-3 viên/ngày. 

Vệ sinh khi có thai

• Nhà cửa phải được giữ sạch sẽ thoáng khí, tránh ẩm, nóng, khói.
• Mẹ bầu nên mặc quần áo rộng rãi và thoáng.
• Phụ nữ mang thai cần tắm rửa thường xuyên, giữ sạch vú và bộ phận sinh dục hàng ngày.
• Mẹ bầu tránh bơm rửa trong âm đạo.

Chế độ sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi 

Mẹ bầu nên có một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, làm việc khoa học phù hợp để có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt. cụ thể:

• Duy trì lối sống lành mạnh, hạn chế những căng thẳng, mệt mỏi và tránh suy nghĩ nhiều. 
• Tránh làm việc quá sức hay mang vác nặng. Tránh đi xa, tránh xóc xe hay va chạm mạnh.
• Các ông bố, bà mẹ ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối nên hạn chế quan hệ tình dục. Nếu có quan hệ tình dục cần lựa chọn tư thế phù hợp và nhẹ nhàng. 
• Thực hiện thường xuyên những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga,… phù hợp giúp mẹ bầu khỏe mạnh và sinh con dễ dàng hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần lưu ý khởi động kỹ trước khi tập luyện, không tập quá sức và phải bổ sung đủ nước, lượng calo cần thiết cho cơ thể.
• Mẹ bầu nên làm việc phù hợp với sức khỏe, khả năng của bản thân và sắp xếp lịch làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Không nên làm việc quá sức, không nên thức khuya. 
• Duy trì ngủ ít nhất 8 giờ/ngày và chú trọng giấc ngủ trưa.
• Mẹ bầu không được làm việc dưới nước hoặc trên cao và không làm việc vào tháng cuối để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và để con tăng cân

Kết hợp bổ sung các thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Hiện nay, các thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) hỗ trợ bổ sung vitamin, khoáng chất cho mẹ bầu là lựa chọn kết hợp được nhiều ông bố, bà mẹ tin tưởng. Một bộ đôi TPBVSK GOLDFOMUM và BESMILK đến từ nhà máy Dược liệu TW28 giúp mang lại giải pháp hỗ trợ chăm sóc trước, trong và sau sinh nhận được nhiều đánh giá cao:

TPBVSK GOLDFOMUM: Sản phẩm kết hợp 20 thành phần gồm chất vi lượng và vitamin, khoáng chất giúp bổ sung vitamin, khoáng chất cho phụ nữ thời kỳ mang thai và đang cho con bú; đồng thời hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng. 

TPBVSK BESMILK: Cốm lợi sữa Besmilk có thành phần chính gồm 4 dược liệu Đinh lăng, Chè vằng, Chó đẻ, Mộc thông giúp lợi sữa, đồng thời kết hợp với Aquamin F – Canxi từ tảo biển, vitamin B9, B12 và kẽm cải thiện chất lượng sữa, bổ sung vi chất cho mẹ.

Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu là việc làm ý nghĩa và cần thiết để đảm bảo em bé sinh ra mẹ tròn con vuông. Vì thế, sự kiện Tuần lễ Làm mẹ an toàn 2023 diễn ra vô cùng thiết thực và có ý nghĩa giúp mẹ bầu và gia đình có thêm những kiến thức quan trọng trong chăm sóc thai kỳ.