Mách bạn 8 cách ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả

Là phụ nữ, sẽ chẳng có chị em nào muốn có nhiều nếp nhăn, đặc biệt là các nếp nhăn trên da mặt từ mắt, miệng xuống đến cổ, chân tay… Nếp nhăn thực tế là sản phẩm của quá trình lão hoá tự nhiên của cơ thể, nhưng nếu biết cách, bạn hoàn toàn có thể hạn chế và ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

Điều gì gây ra nếp nhăn?

Da mất đi độ đàn hồi bởi quá trình sản sinh collagen chậm lại theo thời gian. Quá trình thiếu hụt collagen có thể do nhiều yếu tố, như tác động của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và một số thói quen do lối sống không lành mạnh.

Khi bạn già đi, da bạn trở nên mỏng và khô hơn. Da không còn độ ẩm hay kết cấu săn chắc như thời còn trẻ, dẫn tới các nếp nhăn xuất hiện trên gương mặt. Thực tế, da ai rồi cũng sẽ lão hóa. Da của một em bé đương nhiên sẽ khác xa so với làn da của cụ bà 90 tuổi. Tuy nhiên, vẫn có những cách giúp bạn làm chậm lại quá trình lão hóa này, ngăn ngừa nếp nhăn theo thời gian.

Làm gì để ngăn ngừa nếp nhăn?

Gen di truyền có thể là một trong những nhân tố dẫn đến làn da lão hóa theo thời gian. Quá trình này được gọi là lão hóa nội tại. Nhưng kể cả gia đình bạn có gen di truyền sớm xuất hiện nếp nhăn, bạn vẫn có thể có cách làm cho làn da mình trở nên trẻ trung, láng mịn hơn, duy trì vẻ đẹp “không tuổi”, giữ cho da tránh xa khỏi nếp nhăn lâu nhất có thể. Dưới đây là 8 cách ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời gay gắt, nhất là tia cực tím UV có thể hủy hoại làn da của bạn, dẫn tới nếp nhăn và lão hóa da sớm. Theo một nghiên cứu vào năm 2013, sử dụng kem chống nắng thường xuyên có thể làm chậm lại các dấu hiệu lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả

Để bảo vệ làn da khỏi tia cực tím UV, nên dùng loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 đến 50. Để tăng tối đa hiệu quả bảo vệ, bạn nên đội mũ rộng vành, mặc quần áo sáng màu khi trời nắng để tránh hấp thụ nhiệt và đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi tia UV. Nhờ đeo kính râm, bạn cũng phần nào hạn chế được nếp nhăn và vết chân chim xung quanh khóe mắt.

Dưỡng ẩm làn da

Chất dưỡng ẩm có công dụng như “suối nguồn tươi trẻ” đổ đầy trên làn da của bạn.

Chất dưỡng ẩm giúp nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho làn da, giúp làn da trở nên căng mọng hơn. Điều này đặc biệt quan trọng bởi khi bạn già đi, làn da trở nên khô và thô ráp hơn, hình thành nên nếp nhăn.

Nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng chất dưỡng ẩm chứa hyaluronic acid và vitamin C đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa nếp nhăn hình thành hay hằn sâu hơn.

Uống đủ nước

Uống nước rất cần thiết đối với sức khỏe của bạn. Bên cạnh chức năng quan trọng như giải độc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa thân nhiệt, nước cũng giúp da bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa nếp nhăn khiến da căng mọng, tràn đầy sức sống.

Theo một nghiên cứu vào năm 2015 tiến hành trên một nhóm phụ nữ khỏe mạnh, những người uống đủ nước cải thiện được tình trạng khô da và có làn da khỏe mạnh, hồng hào, tràn trề sức sống hơn so với người lười uống nước.

Ngoài uống nước, bạn cũng có thể uống các loại trà, nước ép, sinh tố, thảo mộc như nhân trần, atiso,… để thải độc và bổ sung nước cho làn da.

Thư giãn khuôn mặt

Thường xuyên nheo mắt, cau mặt hay mím môi có thể khiến bạn dễ dàng bị nếp nhăn nhiều hơn. 

Nếu thường xuyên nheo mắt, bạn nên đi khám mắt bởi có thể thị lực có vấn đề, cần phải đeo kính hoặc thay kính tăng độ. Kiểm tra mắt không chỉ tốt cho thị lực, mà đeo kính phù hợp với thị lực của mắt cũng còn giúp làn da xung quanh đôi mắt của bạn bớt bị nhăn nheo tổn thương hơn.

Nếu thường xuyên cau có hay cau mặt, có thể bạn đang bị stress. Vậy hãy áp dụng các biện pháp đẩy lùi stress như sau:

• Tập thể dục thường xuyên
• Bài tập hít thở sâu
• Tập yoga
• Thiền
• Thư giãn tâm trí

Ăn thực phẩm giàu vitamin

Cung cấp các vitamin cần thiết cho da là cách xóa nếp nhăn trên mặt khá hiệu quả. Theo nghiên cứu, những phụ nữ có chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ sớm hình thành nếp nhăn trên da mặt hơn. Chẳng hạn những phụ nữ ăn quá nhiều thịt đỏ, ăn quá nhiều thực phẩm tinh chế, bim bim, đồ ăn chế biến sẵn,… thì thường làn da sẽ nhăn nheo hơn, kém sức sống hơn. Trái lại, những người ăn nhiều rau hoa quả thì thường có làn da rất đẹp và mịn màng. 

Để bổ sung vitamin, bạn có thể tìm kiếm qua những thực phẩm có chứa Vitamin A, C và E, PP. Nếu cung cấp đầy đủ, chúng cũng sẽ giúp làm giảm các khu vực thô ráp của da.

Sau đây là những thực phẩm giúp làn da bạn trẻ đẹp, láng mịn:

• Trà xanh
• Dầu oliu
• Cá hồi
• Quả bơ
• Quả lựu
• Hạt lanh
• Rau củ, đặc biệt như cà rốt, bí ngô, rau lá xanh như rau muống, rau cải,… ớt chuông và súp lơ.
• Các loại hoa quả giàu vitamin: cam, táo, lê, xoài, ổi, nhãn,….

Ngủ ở tư thế nằm thẳng

Theo một nghiên cứu năm 2016, tư thế ngủ của bạn có thể ảnh hưởng tới việc hình thành nếp nhăn. Nghiên cứu chỉ ra rằng, những người nằm ngủ ở tư thế nghiêng hoặc dạ dày chịu lực chèn ép, có thể dẫn tới hình thành nếp nhăn nhiều hơn.

Một cách để ngăn ngừa nếp nhăn là hãy ngủ ở tư thế thẳng thay vì ngủ nghiêng hay gập bụng. Bạn cũng nên nằm gối bọc vải lụa hơn là vải cotton, bởi vải lụa mềm mại hơn đối với da mặt. Do vải lụa ít ma sát hơn nên da bạn ít bị cọ đau hay tổn thương da.

Không hút thuốc

Hút thuốc lá làm hủy hoại collagen và elastin – các chất xơ giúp da đàn hồi, săn chắc. Nicotine trong thuốc lá khiến các mạch máu của bạn co lại, làm giảm lượng máu lưu thông tới làn da. Do đó, da bạn không thể nhận đủ oxy cũng như cản trở các dưỡng chất quan trọng như vitamin A nuôi dưỡng làn da.

Nhiệt lượng tạo ra từ khói thuốc cũng gây ra nếp nhăn. Ngoài ra, liên tục hít hà, rít thuốc khi hút thuốc cũng gây ra các nếp nhăn quanh khóe miệng.

Nếu là người nghiện thuốc lá, hãy cai thuốc ngay lập tức không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là cả sắc đẹp của bạn.

Sử dụng sản phẩm ngăn ngừa nếp nhăn

Việc có được một làn da tươi trẻ hơn là điều khả thi, bạn chỉ cần thay đổi một chút về cách sinh hoạt, chế độ chăm sóc da và sử dụng thêm viên uống hỗ trợ từ bên trong, đặc biệt là khi sản phẩm chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa bao gồm: L-Glutathione, Alpha Lipoic Acid, Vitamin C, E, PP. Các hoạt chất này có khả năng làm mềm da, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, đem đến làn da trẻ trung, khỏe mạnh. Cụ thể là:

• L-Glutathione: đây là một trong những chất chống oxy hóa nội sinh mạnh nhất, giúp cải thiện sức khỏe của da và cung cấp dinh dưỡng cho làn da của bạn, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, để L-Glutathione đảm nhận tốt nhất công dụng làm trắng da toàn thân của mình, cần phải có sự hỗ trợ đắc lực của một dưỡng chất đồng hành là Alpha Lipoic acid (ALA). Sự kết hợp tuyệt vời của cặp đôi dưỡng chất này sẽ giúp L-Glutathione làm cho làn da trắng hơn, khỏe đẹp hơn, giảm vết nám, sạm, tàn nhang.
• Vitamin C: đây là một trong những chất chống oxy hóa chăm sóc da được sử dụng rộng rãi và được nghiên cứu nhiều nhất. Vitamin C giúp kích thích sản xuất collagen và là chất chống oxy hóa tốt nhất để làm mờ các vết thâm.
• Vitamin E: là một chất chống oxy hóa, vitamin E còn giúp tăng tốc độ chữa lành và giữ ẩm da.
• Vitamin PP: Hỗ trợ cải thiện làn da, giúp ngăn ngừa một số bệnh về da do tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. 
• Thảo dược Dương xỉ (Polypodium leucotomos extract) cũng có chống oxy hóa mạnh, điều hòa miễn dịch, chống viêm, ngăn ngừa tổn thương da mãn tính, lão hóa da và ung thư da do tiếp xúc với tia cực tím.

Viên uống Bevenuz là sản phẩm chăm sóc sắc đẹp hiện đại, an toàn và tốt cho sức khỏe. Đây được xem liệu pháp được nhiều chị em lựa chọn để ngăn chặn quá trình lão hóa và lưu giữ thanh xuân cho làn da của mình.

Như vậy, nếp nhăn không nguy hiểm nhưng nó lại ảnh hưởng lớn tới nhan sắc của mỗi người. Với 8 cách ngăn ngừa nếp nhăn ở trên, hy vọng bạn đọc sẽ thực hiện đúng cách để có làn da thật đẹp. Nếu cần hỗ trợ thêm thông tin thì hãy gọi đến tổng đài miễn cước 1800.64.68.66 để được dược sĩ tư vấn

————————————

Thông tin dành cho bạn:

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bevenuz

Ingredient: L-Glutathione, Dương xỉ, Alpha lipoic acid, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin PP 

Indications

• Giúp chống oxy hóa, giảm nguy cơ lão hóa
• Helps to reduce skin pigmentation, help brighten skin, beautiful skin.

User object

People who want to anti-oxidant, reduce the risk of aging, want to brighten skin, beautiful skin.

Usage

• Uống 2 viên/ lần x 2 lần/ ngày.
• Uống vào buổi sáng, tối sau ăn.

Reference source:

https://www.healthline.com/health/skin/how-to-prevent-wrinkles